ESAMI DI KI E AIKIDO

Le seguenti linee guida, relative all’intervallo di tempo che intercorre tra gli esami, sono destinate agli istruttori che conducono gli esami. Il periodo minimo di attesa tra un esame e il successivo è quello indicato e si consiglia di applicarlo per studenti che praticano intensamente e regolarmente.
Tuttavia questo non è un limite entro cui effettuare obbligatoriamente l’esame, ma solo il tempo minimo da far trascorrere. Non deve essere preso come una regola ferrea per dare l’esame. Ogni esaminatore è libero di prendere la sua decisione per ogni candidato, qualora ritenga che il tempo trascorso non sia sufficiente.

Esami Ki

In piedi con braccia su e braccia giù (test alle braccia)
In seiza braccia su e braccia giù (test alle braccia)
In agura con braccia su e braccia giù (test alle braccia)
In piedi con braccio avanti, palmo verso il basso (test sotto al braccio)
Respirazione (Kokyuho)

Test come Shokyu
Kenko Taiso: l’esaminato deve eseguirlo nell’ordine corretto
1. girare il busto oscillando le braccia
2. flettere il busto lateralmente
3. flettersi avanti e indietro
4. esercizio per le scapole
5. flettere il collo avanti e indietro
6. ruotare la testa lateralmente
7. esercizi per le ginocchia (flettere e distendere sollevandosi in punta di piedi)
8. distensione delle ginocchia
9. oscillazioni di entrambe le braccia flettendo le gambe

In piedi con braccia giù (test alle braccia, nelle due direzioni)
In seiza (test alle mani )
In agura (test alle mani)
In piedi con braccio avanti, palmo verso il basso (test sotto la mano)
In piedi con piede avanti (test laterale)
Flessi all’indietro (con test davanti)
Flessi in avanti (con test da dietro, davanti e laterale)
In piedi con braccio disteso avanti e gamba alzata (con test spingere dal polso)
Sedere seiza (con test da dietro) e alzarsi in piedi (con test davanti)
Respirazione (Kokyuho)
Kenko Taiso:
L’esaminato deve mantenere il giusto tempo e ritmo col contare dell’esaminatore.

In piedi con braccia giu’
In seiza
In agura
In piedi con braccio disteso (test sotto le dita)
In piedi con piede avanti e braccio disteso (test tirando il polso)
In piedi con piede avanti (test laterale)
Appoggiarsi al muro (con test successivo)
Appoggiarsi al tavolo (con test successivo al corpo e alle braccia)
Corpo insollevabile
Camminare avanti tenuti da dietro
Seduti in agura (con spinta dal davanti sulle spalle)
Sollevare entrambe le braccia (con test dietro alla schiena)
In piedi con braccio disteso avanti e gamba alzata (con test spingere dal polso)
Sedere seiza (con test da dietro) e alzarsi in piedi (con test davanti)
Respirazione (Kokyuho)
Kenko Taiso:
L’esaminato deve contare col ritmo corretto.

Posizioni e test come il precedente
Kenko Taiso come il precedente

Posizioni e test come il precedente
Kenko Taiso come il precedente

Posizioni e test come il precedente
Kenko Taiso come il precedente

Esami Dan

Tsuzukiwaza 11: Katatedori (oppure tecniche libere) *
Tsuzukiwaza 13: Katatedori Ryotemochi (oppure tecniche libere) *
Tsuzukiwaza 2: Ushiro Katatedori (oppure tecniche libere) *
Tsuzukiwaza 8: Yokomenuchi
Tsuzukiwaza 21: Tanto dori 1
Tsuzukiwaza 25: Jo e bokken 1 (l’esaminato usa il jo)
Tsuzukiwaza 27: Bokken 1 (Happo Giri, con patner)
Sanningake

Tsuzukiwaza 4: Ryotedori (oppure tecniche libere) *
Tsuzukiwaza 7: Shomenuchi (oppure tecniche libere) *
Tsuzukiwaza 6: Ushirotori (oppure tecniche libere) *
Tsuzukiwaza 15: Ushiro Ryokatadori
Tsuzukiwaza 22: Tanto dori 2
Tsuzukiwaza 23: Bokkendori
Tsuzukiwaza 26: Jo e bokken 2 (l’esaminato usa il jo)
Tsuzukiwaza 28: Bokken 2 (con patner)
Yoningake

Tsuzukiwaza 5: Ryokatadori
Tsuzukiwaza 9: Tsuki e Keri
Tsuzukiwaza 12: Ushiro Katatedori
Tsuzukiwaza 18: Yokomenuchi
Tsuzukiwaza 19: Tsuki
Tsuzukiwaza 24: Jodori
Tsuzukiwaza 25: Jo 1 con bokken (l’esaminato col bokken)
Tsuzukiwaza 26: Jo 2 con bokken (l’esaminato col bokken)
Tsuzukiwaza 10: Taninzugake

Hitori Waza (tutti)
Tsuzukiwaza 17: Katadori Menuchi
Tsuzukiwaza 29: Kumitachi 1
Tsuzukiwaza 30: Kumitachi 2 (Shinken in coppia)
Tsuzukiwaza 20: Jonage

Esami Kyu

Hitoriwaza
Jo Kenko Taiso: esercizi n. 1, 2, 4, 8, 9
Udefuri Undo
Udefuri Choyaku Undo
Sayu Undo
Sayu Choyaku Undo
Yoko Ukemi (avanti, indietro, 4 volte)
Shikko (4 passi avanti) 		Kumiwaza
Katate Kosadori Kokyunage
Katatedori Tenshin Kokyunage
Katatedori Ryotemochi Tobikomi Kokyunage
Katatedori Ryotemochi Tenshin Kokyunage
Udemawashi
Zagi Ryotedori Kokyunage

Hitoriwaza

Jo Aiki Taiso:

– Funakogi Undo
– Ikkyo Undo
– Tenshin Undo
– Zengo Undo
– Happo Undo
Mae Ukemi, Ushiro Ukemi (ogni lato, 3 volte)

Kumiwaza


Katatedori Ikkyo Irimi
Munetsuki Ikkyo
Munetsuki Koteoroshi
Katatedori Ryotemochi Koteoroshi
Ushiro Ryotedori Zemponage
Ushiro Katatedori Uragaeshi
Ushiro Katatedori Ikkyo

Hitoriwaza

Koteoroshi Undo
Sankyo Undo
Nikyo Undo
Kaho Tekubikosa Undo
Joho Tekubikosa Undo
Hanmi-Gyakuhanmi Undo
Ushirotori undo
Ushiro Ryotedori Zenshin Undo
Ushiro Ryotedori Koshin Undo
Shikko (4 passi indietro)

Kumiwaza

Jo e Jo:
Shomenuchi, Yokomenuchi, Yokobarai jodan,
Douchi, Ashiuchi
Katatedori Kokyunage Irimi
Katatedori Kokyunage Juji Irimi
Yokomenuchi Kokyunage Hachi No Gi
Katatedori Shihonage (irimi/tenshin)
Yokomenuchi Shihonage (tutte)
Ryotedori Zemponage
Ushirodori Zemponage
Tantodori Munetsuki Koteoroshi
Bokkendori Shomenuchi Kokyunage

Hitoriwaza

Esercizi Bokken con una sola mano:
– esercizio polso, verticale
– eseguire Shomenuchi
– esercizio polso, orizzontale
– tagliare avanti, orizzontale
Tutti eseguiti 8 volte (4+4)
Shikko tenshin (4 volte)

Kumiwaza

Zagi Shomenuchi Ikkyo (irimi/tenshin)
Katadori Ikkyo irimi
Katadori Nikyo irimi
Katadori Sankyo irimi
Katadori Yonkyo irimi
Yokomenuchi Kokyunage Irimi
Shomenuchi Ikkyo (irimi/tenshin)
Ushiro Ryokatadori Kokyunage
Ushiro Ryokatadori Zemponage
Jodori Tzukikaeshi
Jodori Munetsuki Zemponage
Hitorigake (attacco di una persona)

Hitoriwaza

Esercizi Bokken con due mani:
esercizio polso (palmo in alto, 8 volte)
Shomenuchi (kiai, 8 volte)
Tzuki avanti e Kamae indietro (8 volte)
Tenshin Undo (2 tempi, 8 volte)
Tenshin Undo (4 volte)

Happogiri (1 volta, contando)
Jo Kata 1 (contando)

Kumiwaza

Tsuzukiwaza 14: Suwariwaza
Tsuzukiwaza 16: Handachi
Tsuzukiwaza 1: Katatedori *
Tsuzukiwaza 3: Katatedori Ryotemochi *
Futarigake (attacco di due persone)

* L’esaminatore può richiedere in alternativa tecniche
libere sullo stesso attacco invece del Tsuzukiwaza