ESAMI DI KI E AIKIDO

Le seguenti linee guida, relative all’intervallo di tempo che intercorre tra gli esami, sono destinate agli istruttori che conducono gli esami. Il periodo minimo di attesa tra un esame e il successivo è quello indicato e si consiglia di applicarlo per studenti che praticano intensamente e regolarmente.
Tuttavia questo non è un limite entro cui effettuare obbligatoriamente l’esame, ma solo il tempo minimo da far trascorrere. Non deve essere preso come una regola ferrea per dare l’esame. Ogni esaminatore è libero di prendere la sua decisione per ogni candidato, qualora ritenga che il tempo trascorso non sia sufficiente.

Esami Ki

  1. In Piedi
  2. Seduti in seiza
  3. Seduti gambe incrociate (Agura)
  4. Braccio disteso avanti (con palmo della mano in basso)
  5. Respirazione (Kokyuho)

1. In piedi
2. Seduti in seiza
3. Seduti gambe incrociate (Agura)
4. Braccio disteso avanti (con palmo della mano in basso)
5. Respirazione (Kokyuho)
Kenko Taiso

1. In piedi
2. Seduti in seiza
3. Seduti gambe incrociate (Agura)
4. Braccio disteso avanti (con palmo della mano in basso)
5. In piedi con un piede avanti
6. Piegati all’indietro
7. Piegati in avanti
8. In piedi con un piede sollevato e un braccio avanti
9. Alzarsi e sedersi in seiza
10. Respirazione (Kokyuho)
Kenko Taiso

1. In piedi
2. Seduti in seiza
3. Seduti gambe incrociate (Agura)
4. Braccio disteso avanti (con palmo della mano in basso)
5. In piedi con un piede e un braccio avanti (test tirare il
polso)
6. In piedi con un piede avanti
7. Appoggiarsi con la schiena al partner
8. Flettersi avanti e appoggiarsi al partner
9. Corpo insollevabile
10. Camminare avanti, tenuti da dietro
11. Seduti con le gambe incrociate (Agura) mentre il
partner ci spinge sulle spalle di fronte
12. Ambedue le braccia su
13. In piedi su un piede e un braccio disteso avanti
14. Alzarsi e sedersi in seiza
15. Respirazione (Kokyuho)
Kenko Taiso

A, Esercizi 1 – 15
B, Kenko Taiso

A, Esercizi 1 – 15
B, Kenko Taiso

A, Esercizi 1 – 15
B, Kenko Taiso

KENKO TAISO

1. Girare il busto mentre oscilliamo le braccia
2. Allungare il tronco di lato
3. Flettersi in avanti e all’indietro
4. Esercizi per le scapole
5. Distendere la nuca avanti e indietro
6. Ruotare la testa da un lato e dall’altro
7. Flettere le ginocchia e sollevarsi sulle punte dei piedi
8. Distendere le ginocchia
9. Ruotare le braccia mentre flettiamo le ginocchia
Chukyu:
L’esaminato dovrà eseguire il Kenko Taiso nell’ordine corretto.
Jokyu:
L’esaminato deve mantenere il tempo e il ritmo con il conto dell’esaminatore
Shoden / Chuden / Joden / Okuden:
L’esaminato deve contare con ritmo corretto

Esami Dan

Tsuzukiwaza 11 (Katatedori) o libero*
Tsuzukiwaza 13 (Katatedori Ryotemochi) o libero*
Tsuzukiwaza 2 (Ushiro Katatedori) o libero*
Tsuzukiwaza 8 (Yokomenuchi)
Tsuzukiwaza 21 (Tantodori 1)
Tsuzukiwaza 25 (Jo e Bokken 1) – esaminato usa il Jo
Tsuzukiwaza 27 (Happo Giri con partner)
Sanningake

Tsuzukiwaza 4 (Ryotedori) o libero*
Tsuzukiwaza 7 (Shomenuchi) o libero*
Tsuzukiwaza 6 (Ushirodori) o libero*
Tsuzukiwaza 15 (UshiroRyoKatadori)
Tsuzukiwaza 22 (Tantodori 2)
Tsuzukiwaza 23 (Bokkendori)
Tsuzukiwaza 26 (Jo e Bokken 2) – esaminato usa il Jo
Tsuzukiwaza 28 (Bokken e Bokken)
Yoningake

Tsuzukiwaza 5 (Ryokatadori)
Tsuzukiwaza 9 (Tsuki – Keri)
Tsuzukiwaza 12 (Katatedori Ushirokatatedori)
Tsuzukiwaza 18 (Yokomenuchi)
Tsuzukiwaza 19 (Tsuki)
Tsuzukiwaza 24 (Jodori)
Tsuzukiwaza 25 (Jo & Bokken 1) – esaminato usa il Bokken
Tsuzukiwaza 26 (Jo & Bokken 2) – esaminato usa il Bokken
Tsuzukiwaza 10 (Taninzugake)

Tutti gli Hitoriwaza
Tsuzukiwaza 17 (Katadori Menuchi)
Tsuzukiwaza 29 (Kumi Tachi 1)
Tsuzukiwaza 30 (Kumi Tachi, Shinken con partner)
Tsuzukiwaza 20 (Jonage)

Esami Kyu

Hitoriwaza
Jo Taiso
Udefuri Undo
Udefuri Choyaku Undo
Sayu Undo
Sayu Choyaku Undo
Yoko Ukemi dietro
Yoko Ukemi avanti
Shikko 4 passi avanti

Kumiwaza
Katate Kosadori Kokyunage
Katatedori Tenshin Kokyunage
Katatedori Ryotemochi Kokyunage
Katatedori Ryotemochi Tenshin Kokyunage
Udemawashi
Zagi Ryotedori Kokyunage

Hitoriwaza

Jo Aiki Taiso:

– Funakogi Undo
– Ikkyo Undo
– Tenshin Undo
– Zengo Undo
– Happo Undo
Mae Ukemi, Ushiro Ukemi (ogni lato, 3 volte)

Kumiwaza

Katatedori Ikkyo
Munetsuki Ikkyo
Munetsuki Koteoroshi
Ryotemochi Koteoroshi
Ushiro Ryotedori Zemponage
Ushiro Katatedori Uragaeshi
Ushiro Katatedori Ikkyo

 

Hitoriwaza

Koteoroshi Undo
Sankyo Undo
Nikyo Undo
Tekubikosa Undo
Hanmi-Gyakuhanmi Undo
Ushirodori Undo
Ushiro Ryotedori Zenshin Undo
Ushiro Ryotedori Koshin Undo
Shikko 4 passi indietro

Kumiwaza

Jo e Jo:
Shomenuchi, Yokomenuchi
Yokobarai, Douchi, Ashiuchi
Katatedori Kokyunage Irimi
Katatedori Kokyunage Tenshin
Yokomenuchi Kokyunage
Katatedori Shihonage (irimi/tenshin)
Yokomenuchi Shihonage: (t-i, t-t, i-i, i-t)
Ryotedori Zemponage
Ushirodori Zemponage
Tantodori: Munetsuki Koteoroshi
Bokkendori: Shomenuchi Kokyunage 

Hitoriwaza

Esercizi con bokken con una mano:
Muovendo bokken verticalmente
Shomenuchi
Monuovendo bokken orizzontalmente
Shikko girando

Kumiwaza

Zagi: Shomenuchi Ikkyo (irimi/tenshin)
Katadori Ikkyo (irimi)
Katadori Nikyo (irimi)
Katadori Sankyo (irimi)
Katadori Yonkyo (irimi)
Yokomenuchi Kokyunage Irimi
Shomenuchi Ikkyo (irimi/tenshin)
Ushiro Ryokatadori Kokyunage
Ushiro Ryokatadori Zemponage
Jodori: Tsukigaeshi
Jodori: Munetsuki Zemponage
Hitorigake (attacco di una persona)

Hitoriwaza

Esercizi con bokken con due mani:
Shomenuchi
Tsuki (8 passi avanti, 8 passi indietro in
chudan)
Tenshin
Happogiri
Jo 1

 

Kumiwaza

Tsuzukiwaza 14: Suwariwaza
Tsuzukiwaza 16: Handachi
Tsuzukiwaza 1: Katatedori *
Tsuzukiwaza 3: Katatedori Ryotemochi *
Futarigake (attacco di due persone)

* L’esaminatore può richiedere in alternativa tecniche
libere sullo stesso attacco invece del Tsuzukiwaza